如何调理身体

循序渐进慢慢来

最有用的调理方式

早睡早起不熬夜

不在床上玩手机

饮食清淡忌辛辣

不喝含糖快乐水

2022.05.27 不喝咖啡，咖啡客观导致焦虑

一些有用的资料

• 力量训练基础

平时可以做的运动

• 健身环大冒险
• Switch 运动：网球，击剑和羽毛球
• 慢跑20分钟
• 游泳

感兴趣的运动

• 真实世界的 网球，待发展

运动记录

2022

跑步

• 6.6 20mins
• 6.7 20mins
• 6.8 20mins